生命，跌倒了請爬起來！
黃稼芸 諮商心理師
進到社區心理衛生中心擔任個案管理師，是我取得心理師證照後的第一份工作。在這個位置，每日會見到想自殺、已自殺、及正在自殺的人，而我所要做的就是去傾聽他的痛苦、挫折、憤怒、難過、無奈等讓他難以忍受而選擇傷害自己的故事，然後試圖讓他轉個念頭、紓解情緒，暫時解除自殺的危機。我得承認，有些人的遭遇真的很困難，日子真的很難過，我也常會捫心自問：「如果我是他，我會不會也選擇自殺？」這是一個不容易回答的問題。
在一篇網路文章中，我找到了問題的答案。這篇文章的大意是：「人生，絕對不會因為單一事件而毀了一個人的人生，也不會因為單一事件而救了一個人的人生」。讓我們試著把生命這件事「拉長」來看看，有哪一個人「過去」未曾跌倒過就順遂的走到「現在」這個位置呢？或許真的有，但我相信99.99％的人都曾跌倒，有些人很幸運只有小小的摔跤，但有些人則被狠狠的推倒在地，像是結婚的前夕對方棄婚、好不容易懷孕的生命卻胎死腹中、信任的伴侶劈腿外遇並帶小孩回來、捲入地下錢莊而肩負千萬債款、突然被醫生診斷為肝癌而孩子還年幼、收到家人遭逢意外過世的噩耗等等，這些人在他們的生命中摔的好大力，但是，我也看見他們很用力讓自己爬起來，並繼續前進著。
人的一生是一個長期而持續的累積過程，或許你過去或現在所跌的這一跤真的很痛，但不代表你的這一生注定只能在痛苦裡渡過，你是可以另外為自己創造生命的微笑，幽默地看待困境並苦中作樂，像是：「好險沒嫁給一個會棄婚的人，不然之後也是會離婚！」、「老天爺不讓我懷有孩子，難道是要我把全心的愛奉獻給先生嗎？」、「外遇表示我對親密關係中已出現的問題太後知後覺了！」、「沒想到我這輩子竟有機會成為千萬『負』翁」…等，轉個念頭，相同的困境會產生不同的感受，會讓我們更有力量往前走下去。生命的過程，只要「快樂滿意」的比例大於「痛苦難過」，就算只是大一丁點，就該慶祝囉！這表示，縱使生命的絆腳石這麼多，你仍努力讓自己越過重重障礙，並且記得為自己帶來更多的快樂。
聖嚴法師曾說過四個他：「面對他、接受他、處理他、放下他」，簡短的文字蘊含著人生的智慧。生命中所遇到的任何困境、瓶頸，就要我們選擇「面對」，情緒帶給我們的衝擊自然就降低一半。就前面的例子來看，突然遭醫生診斷為肝癌末期這件事的確令人難以接受，從未想過自己的生命竟已靠近終點，而還有很想做的事未完成，但是就因為所剩的時日不多，與其讓自己處在悲傷、難過、憤怒、委屈等低落的情緒，倒不如好好「面對」疾病，思考如何治療以增長有限的壽命，及如何運用有限的時間，完成自己想要做且能做的事情。當我們能鼓起勇氣「面對」時，便有可能做出較好的決定，降低事件的衝擊。
生命是一個可被拉長觀看的歷程，絕對不會由單一事件就決定了你生命的好壞與價值。雖然我們沒法掌控生命中的意外，但我們可以改變我們面對意外的心態，讓自己盡快從跌倒中站起來，並創造更多美好的快樂。回到一開始的那個問題，我的回答是：「如果我是他，我不會輕易放棄生命，我要創造出不同的可能性！」