做個體貼的情人
張純吉 臨床心理師
男女交往是一門高深卻又生活化的藝術，每個人有自己的愛情價值觀，也多多少少會設定某些擇偶條件；曾有研究發現一般男女的擇偶條件，除了外在條件（金錢與外表）之外，最常被提及的內在條件是「體貼」。無論男女都希望自己的伴侶很體貼，但是體貼究竟是什麼？要怎麼做才算體貼？體貼可以學習或訓練嗎？
筆者從事心理助人工作十幾年，遇過無數關於兩性交往的問題，融合這些經驗與心理學理論，嘗試將抽象的體貼概念具體化，讓大家更瞭解體貼是怎麼一回事，並期待每個人都能當個體貼的情人。
志明與春嬌是一對情侶，假日時相約至戶外踏青，白天的約會行程結束後，兩人共進晚餐，餐畢則到附近的公園散步，為約會劃下完美的句點。最近日夜溫差大，兩人在公園邊散步邊談心時，春嬌不經意地聳了一下肩膀，志明看見後便把身上的外套脫下來，披在春嬌的肩膀上，春嬌頓時感受到生理與心理的雙重溫暖，對於志明的體貼行為深深感動。
志明這個「幫春嬌披外套」的體貼行為看似簡單，其實裡面包含了四個步驟：敏銳的觀察力、正確的同理心、犧牲奉獻的精神、未雨綢繆的準備。分別說明如下：
一、敏銳的觀察力：體貼的定義就是要觀察到對方細微的行為變化，接著瞭解變化背後的意義，最後滿足對方的需求。體貼的第一步是要觀察到「變化」，所以志明必須先看到春嬌「聳了一下肩膀」，如果連這個行為都沒注意到，就無法進行後續的體貼步驟。
二、正確的同理心：觀察到對方的變化後，必須要同理對方的需求，所以志明必須瞭解春嬌「聳一下肩膀」代表的意義。倘若志明認為這個動作是因為身體抽筋或開玩笑，那就是錯誤的同理；志明必須要根據當下的時空環境與對方的行為習慣，正確同理到春嬌是因為覺得冷而聳肩，這樣才能繼續體貼的步驟。
三、犧牲奉獻的精神：同理對方的需求後，便要設法滿足對方，這個步驟牽涉到意願與能力。志明知道春嬌覺得冷的時候，當下最簡單的方法是「脫下外套為他披上」，但是如果志明認為彼此關係不夠，或是認為給他外套自己也會冷的話，自然不可能為他脫下外套。所以必須先有犧牲奉獻的精神，也就是想滿足對方的意願，才能夠繼續體貼的最後一個步驟。
四、未雨綢繆的準備：當你有犧牲奉獻的精神後，若沒有未雨綢繆的準備，有時還是難以滿足對方的需求。如果志明當天只穿一件T恤，即使他想給春嬌溫暖也無從做起；所以志明必須在當天約會前，就設想到晚上天氣可能轉涼，事先在背包裡放一件長袖襯衫或薄外套，這樣才有可能在需要時拿起來展現體貼。
體貼雖然只有兩個字，卻包含了許多的步驟，想成為一個體貼的情人，便要開始培養觀察力，時時注意對方的非語言行為，然後訓練同理心，正確地同理背後的意義，在願意犧牲奉獻的情操下，配合事先未雨綢繆的準備，滿足對方當下最渴望的需求。提醒天下有情人，要時時注意你的伴侶，滿足他的需求，讓他感受到你的關懷與體貼。