愛情，半糖少冰－親密關係的相處之道

                                                                                                   胡展誥  諮商心理師 

當甜蜜遇見了差異，幸福的樣貌似乎就開始走樣……

　　不知道你是否有發現，許多童話故事、愛情電影，都會把結局定格在男女主角終成眷屬、兩人緊緊相依，從此過著幸福美滿的日子。但是，我經常覺得畫面右下角的「ending」字樣應該要改成「to be continue……」。

　　因為，雖然兩人能夠經歷許多的困境而決定給予彼此承諾、建立更親密的關係是一件不容易的事情，然而，如何能夠了解並進而衡量彼此的需求，逐漸達成「我好，你也好」的穩定關係，卻是一件相當困難的事情。

半糖－剛剛好的距離

1.      不合理的信念：我們經常會有許多不自覺的「我應該」「我必須」「我一定要……」，例如，我應該全然滿足伴侶的需求、如果你愛我你應該要了解我、親密關係裡絕對不可以有爭吵。諸如此類缺乏彈性、且未必真正符合現實的信念，會讓我們的生活充滿壓力。

2.      混亂的界線：有些人認為，在親密關係裡不該有秘密、隱私，如果我們相愛，還有什麼不能開誠布公？然而，每個人本來就需要屬於自己的隱私空間，那可以讓自己感覺到安全與放鬆。缺乏界線的關係，很可能會出現總是要別人為自己的情緒負責、覺得自己應該要為另一半的需求負起所有的責任、感覺自己總是在為別人而活……

　　無論是帶來壓迫的不合理信念，或者缺乏隱私空間、喪失個別性的混亂界線，這樣的關係品質都無法讓人真正享受到放鬆與被尊重的感覺。一段缺乏放鬆與被尊重的關係，又何來幸福可言呢？

少冰－健康的溝通方式

　　很多時候我們總以為對方如果愛我們，應該會全然了解我們，因此當對方做出不符我們期待的反應時，我們會覺得挫折、失落，甚至進而指責對方，讓彼此的關係進入結冰狀態。

　　但實際上，我們是很需要透過溝通，才能增進對彼此的理解。因此當別人不理解我們的時候，應該思考：我們有給過別人理解我們的機會嗎？試著向別人說出你的需求，讓別人知道你需要協助；試著說出你的限制，讓別人知道不要繼續為難你；試著說出你的受傷，讓別人有機會安撫你。

　　說出來當然未必能夠達到你期待中的回應，但透過練習，找到適當的人去表達你的內在需求，才能夠讓別人更了解你，也避免你總是困在「心事無人知」的孤獨裡。

　　其實，幸福的樣貌或許不似電影與小說所講得那樣完美無瑕。一段親密而幸福的關係，難免還是有所意見的歧異與衝突，但我們都能接受彼此本來就是不同的個體，會有不同的價值觀與需求。因此，能夠帶著欣賞與尊重的態度接納對方與自己的差異，也能夠用尊重對方的方式講出自己內在的需求與限制，對我而言，這才是最令人稱羨的結局呀！

 

 

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