一張幸福智慧的儲值卡
蔡慧嬌
壹、面對回不去的失落感
當智慧細紋悄悄地舖烙在日漸鬆弛的臉龐,任誰都有那麼些感傷，面對歲月「回不去」的失落感,伴隨著身體老化的憂心與恐慌，像是揮不去的影子，時而提醒著我們要小心、要預防、要準備、要面對…。包括我們的父母親、長輩、更包括了我們自己
誰無青春風華過?誰不欣羨青春的活力與熱勁?然而歲月催人,一旦生命、體能逐漸耗弱，進入退休階段，獲得「熟齡、樂齡、銀髮族…」之尊稱時，身體老化之現象陸續報到，尤其更年期後，身體痠痛、疲倦無力、眼花齒搖、耳不聰目不明…這個生命自然更替過程的迎戰功課，顯然是晚年一項重大挑戰。
貳、當成人尿片上架,嬰兒尿片下架時
當成人尿片上架,嬰兒尿片下架時，就是高齡社會來臨的宣告~
目前台灣老化速度僅次於日本，65歲以上人口數已佔全人口數的10.63%，台灣某些鄉鎮老人比例達到每4人之中就有1個是老人，台灣老化指數已高達65.05%，生育率低卻名列世界第一，少子化也形成國中、小併校、廢校或師資過剩，大學減系、減所，甚至併校，延伸種種的教育問題，嚴重的傾斜老化結構，亦造成近日熱門話題___勞退金、軍公教退休金、退休制度從85制擬訂延長至90制；以因應少子化後端，年輕人無力支撐支付，加上憂心綢繆__勞退金、軍公教退休金逐步見底；捉襟見肘之窘境! 台灣老化問題已成為公共福利政策之新議題!!
台灣老化速度之數據都在持續創高中。尤其在老化速度上，歐美是經歷60~120年才會進入老年化國家，在台灣卻只花了24年便進入老年化國家之列了，約估民國109年，全國老年人口將高達350萬人。此一警訊提醒著我們必須重視老年養老福利政策以及平衡人口政策，更須提升老年醫療服務與品質，讓「老年安心養，中年願意養，青少年健康養」之生活實現，讓家庭每個成員能獲得安定與保障。
整體而言，高齡化國家之形成因素：
一、不婚
二、不孕
三、不生
四、生物科技提升健康與壽命
五、普遍注重養生觀念
六、提前退休，調養健康
七、社區之老人照護政策多
八、老人學習管道暢通
參、老態與心態
經歷歲月的洗禮，老化老態自然的表現在行動、睡眠、儀容、飲食、人際互動…所有衣食住行生活上，像電影放慢了速度或停了格，從外顯與內隱的現象分別為
（一）外在呈現：掉髮、白髮、微僂、步履放慢、持拐杖、戴老花眼鏡、戴假牙、皮膚鬆皺、看診用藥
（二）內在呈現：眼花耳鳴、齒搖、骨骼肌肉痠痛、頻尿、易倦、易怒、易受寒…老化、老態的確很容易讓人沮喪，但是老人之心態真的一定是悶悶不樂的嗎？無法改變的嗎?
老人為什麼不快樂？分析其原因主要有：
（一）做太多
（二）想太多
（三）要太多
（四）唸太多
（五）操心太多
年長父母容易邊做邊念，邊做邊怨，形成做越多嫌更多，自己不快樂家人也不快樂，形成「做甲流汗、給人嫌甲流涎（台語）」的窘境。
肆、養兒真防老？養老卻防兒？
一般到了五、六十歲退休，尋求人生第二春的時候，很多父母卻面臨了~要不要帶孫子的問題。很多退休老人被迫選擇帶孫子，順帶的還要料理三餐與家務，直到晚間煩忙下班的子女回家，事既多且繁瑣，體力不堪負荷，孳生抱怨或加上對媳婦、女婿之不滿，容易引發衝突，更影響了家庭和樂的氣氛。
另一種情形是父母養老養病，掛診送醫、日夜間照顧、引進外勞代工、住在養老機構，甚至是失智、重病、長期癱瘓…若非子女有孝心，兄弟姊妹願意合力分攤費用、輪排照顧，恐也成為家庭問題！社會問題！
除了以上養老問題，還有一種比較考驗人性與孝順的窘境，年老父母將畢生辛苦掙來之積蓄，「借給或貸給」、送給兒女，幸運的可能會歸還父母，一般而言「借給形同送給」，老年人養老金一旦用光，生活頓失保障，貧病若來，老年更無依靠了。
因此，有人把「老伴、老本、老友、老身」掛在嘴上相互勉勵、相互警惕，不再存有「養兒防老」的觀念，甚至預先存有老年看護基金，好讓晚年生活能享有清靜與輕鬆！
伍、老有老的幸福
要讓自己的老年歲月過的有尊嚴、有品質，還需要有一張幸福智慧的儲值卡，這張幸福智慧的儲值卡，是需要慢慢累聚的，每一次儲值都是幸福與智慧的能量。
儲值卡的內容約列如下：
（一）心中有愛
（二）不斷學習
（三）正向思考
（四）常懷感恩
（五）勇於挑戰
（六）注重養生（飲食、運動）
（七）良好習慣
（八）服務別人
（九）減少過度依賴
（十）良好人際互動（包括家人）
（十一）懂得解壓
（十二）理財得當
（十三）隨遇而安.幽默且寬容
（十四）參與社團活動安排生活
（十五）培養休閒嗜好
（十六）擁有不同活動的朋友
從以上儲值內容可以說「不斷學習」就是最增值的儲值了!
當我們邁入幸福樂齡，重要的是保持熱情，持續學習，為迎接人生另一段美好黃金歲月而預做準備，誰人不老?讓我們擁有「老有老的幸福，老有老的驕傲，老有老的尊嚴」的積極、樂觀心境，珍惜美好人生的每一天，開心過著「日日是好日」的我們~就能看見亮麗的藍天，發現喜樂的自己！