文 / 陳志恆 諮商心理師

四、尋找自我的定位

          如何在生涯不確定中尋找自我的定位呢？首先，我們要知道「此刻的我」與「理想中的我」這兩者的狀態，以及兩者間的差異，接著去找到如何從此刻的我來到理想中的我的途徑。前面提到從志業的角度出發去思考個人的職涯，志業所追尋的是意義感，以及對人類群體的貢獻，我們要將這個元素加進探詢生涯自我定位的思考歷程中。

      「理解層次貫通法」提供了我們一個思考上述問題的工具。所謂「理解層次」（logical level）為神經語言程式學（NLP）中的重要概念，指的是人類關注的焦點為環境、行為/情緒、能力、信念/價值觀、自我認同到系統/願景等部分，分為由下而上的六個層次。下層的積累形成了上層的樣貌，而上層的改變則會帶動下層的變動。

       在生涯定位的探索中，我們可以在「此刻的我」的部分中，由下而上進行自我探問，接著過度到「理想中的我」，再由上而下進行自我探問（如下圖）。

      也就是，從「此刻的我」的環境層次出發，接著往上一層到行為/情緒，一直到系統/願景層次。在每一個層次中，都停留一下，仔細思考與這個層次有關的問題，最好將答案給寫下來，或者用語言表達出來（如附表）。接著跨越到「理想中的我」的系統/願景層次，再由上而下地逐步往下走，一層一層地思考相關問題，直到環境層次為止。

      因為下層受到上層的影響，在探詢「理想中的我」時，上層的系統/願景層次若有了答案，則會一層一層地影響到下層，我們會更具體地知道未來的我需要什麼樣的自我認同，需要具備什麼信念/價值觀、需要擁有哪些能力、將會展現哪些行為，以及有哪些情緒感受，以及將會在哪些環境下生活與工作。

      「理解層次貫通法」是相當具有力量的自我探索工具，用在生涯定位的探討上，能帶給我們更寬廣的視野。有的人在嘗試體驗過一次後，就會在心中浮現清楚的答案，開始有了可以努力的方向；然而，有的人卻需要多做幾次嘗試體驗，或者隔個一、兩個月再做一次。

         無論如何，在生涯不確定中尋找自我的定位，是人們一生中持續不斷的過程。因為，所謂生涯規劃其實就是在每一個生活片刻做出任何決定的組合。在生涯不確定中，外在環境是快速變化的，但是人們的內在特質、觀念與外在行為表現，也絕非一成不變，隨時讓自己處在適應變動中，與焦慮共處，同時也能有清楚的方向。或許，這就是現代人必須面對的「安身」與「立命」的過程吧！

五、活出自己本然的樣貌

        我認為，人類終其一生的目的，就是要活出自己本然的樣貌，也就是那個最像自己的自己，屬於自己獨特風貌的自己。我們不需要跟別人一模一樣，也不用走別人走過的道路，只要我們能把自己本然的樣貌給活出來，自然能在人類群體中有個彰顯自我價值與貢獻社會的位置，那個屬於自己獨一無二的位置。

      而處在生涯不確定的時代，提供了我們一個絕佳的機會，重新反思工作的意義與價值，從內心世界去探索自己在職涯中的使命、願景與對人類群體的貢獻，進而追尋生命的意義，也就是從「志業」的角度去檢視與探問，究竟自己正在做什麼，以及未來適合做什麼。

      終究，在我們回顧自己的一生時，可以不枉此生，不留遺憾。